Wir sind eine Gruppe von Menschen, die ihre Gesundheit, mentale Stärke und Leistungsfähigkeit durch die Kraft der Atmung und der Kälte verbessern möchten. Inzwischen sind wir mehr als 30 Personen, im Alter von 18 – 80 Jahren, die die positive Wirkung von Eisbaden für sich entdeckt haben!
Wir orientieren uns dabei u.a. an der Wim Hof Methode, an Stig Severinsen, Tummo- und Pranayama Atmung usw.
Wir haben auch eine Eisbade Gruppe im Facebook in der man die Möglichkeit hat sich untereinander auszutauschen, Erfahrungen mitzuteilen, Fragen zu stellen und die schönen Fotos zu teilen.
Durch die Atemtechnik aktiviert man viele physiologische Prozesse im Körper, Stress und Verspannungen werden abgebaut, Selbstheilungskräfte werden aktiviert und das Immunsystem wird gestätkt.
Man hat deutlich mehr Energie für den Alltag und kann dadruch auch den Stresslevel enorm verringert.
Die richtige Einwirkung der Kälte kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen führen:
sie aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Durchblutung, hilft bei Depressionen, lindert Schmerzen, verbessert die Schlafqualität, fördert die Muskelregenration, verbessert die Kälteresistenz und Stärkt das Immunsystem
Der Fokus ist besonders wichtig um die Atemtechnik und das Kältetraining zu machen. Man ist auf sich und seinen Körper fokussiert und ist voll im Hier und Jetzt.
Man spürt sich und seinen Körper wieder viel mehr, die Konzentrationsfähigkeit steigt und du wirst Herrscher über deinen Körper.
Wer bisschen was zum Thema Atmung und Kälte selber nachlesen möchte, dem können wir folgende Bücher empfehlen:
- Die Heilkraft der Kälte: Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden
- Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern
- Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte
- Extrem gesund: Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen
- Atemtechniken: Zahlreiche einfache Atemübungen zur Selbstheilung, Verjüngung und Harmonisierung
- Pranayama: Die heilsame Kraft des Atems
Es ist sehr wichtig sich allmählich und langsam an die Kälte zu gewöhnen. Wenn man unvorbereitet oder zu lange ein Eisbad nimm, besteht die Gefahr einer Unterkühlung, Herz-Kreislauf-Probleme oder andere gesundheitlicher Probleme!
Bei gesundheitlichen Problemen, während der Schwangerschaft, bei Epilepsie, bei Herz-Kreislauf-Problemen, hoher Blutdruck, sollten man immer einen Arzt konsultieren, bevor man mit dem Kältetraining beginnt. Nie alleine ein Eisbad nehmen.
Am besten ist es, einen Kurs zu belegen um genau angeleitet und vorbereitet zu werden und das Eisbad in kontrollierter Umgebung zu nehmen.
Stefan Paul Gruschwitz ist u.a. Gründer und Firmeninhaber von Geoviva Deutschland & Bosnien, Begründer des Q7 Holistic Life Systems, Mitinhaber und Direktor der Pyramid Lodge Visoko, Baubiologe IBN (staatlich anerkannt), Business- und Lifecoach.
Er selber praktiziert die Atemübungen und Eisbaden seit zwei Jahren und konnte damit u.a. seine Schmerzen lindern und seine Allergie (Heuschnupfen) ad acta legen.
Geoviva bietet u.a. Reise Events an, auf denen Stefan schon viele andere Menschen zum Eisbaden anleiten und begeistern konnte.
DAS Fitnessstudio in Dießen am Ammersee. Neben Kraft- und Ausdauertrining, werden viele Kurse, Reha-Sport uvm. angeboten.
www.ft-box.de
In der FT-BOX wird Fitness Functional Training ngeboten angeboten.
Bei den Eisbaden-Treffen sind viele Teilnehmer vom Fitnessstudio dabei und haben die positive Wirkung von Atmung und Eisbaden für sich entdeckt.
EISBADE WORKSHOPS UND COACHINGS
Wer mit dem Eisbaden anfangen möchte und erst mal Grundkenntnisse erlernen und in einer konktrollierten Umgebung ein Eisbad nehmen möchte, kann das in einem Workshop bei Back2Elements tun.
Wie bieten Workshops wie auch Einzelcoachings an!
Individual-Coaching:
Wir bieten Atem- und Eisbade-Coachings auch für Einzelpersonen bzw. ein Haushalt / kleinere Gruppen an.
Beit Interesse bitte bei uns melden.
Eisbade Workshops:
06.02.2021 / 13.02.2021 / 20.02.20221
10.00 – 14-30 h ONLINE Workshop zzgl. Eizelcoaching Eisbaden zusätzlich buchbar.
13.03.2021 10.30 – ca. 17.00 h – 02894 Vierkirchen
Zoom – Webinar:
Mittwochs 18.00h – 19.15 h ‚Kraft der Atmung‘ angegleitete Atemübungen und Infos rund um die Atmung.
Weitere Informationen finden Sie unter Back2Elements TERMINE
Unsere Eisbade Gruppe im Facebook in der man die Möglichkeit hat sich untereinander auszutauschen, Erfahrungen mitzuteilen, Fragen zu stellen und die schönen Fotos zu teilen.
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Wir treffen uns regelmäßig am Ammersee (Utting / Dießen) zum Eisbaden. Dafür haben wir eine WhatsApp Gruppe gegründet in der wir uns verabreden und austauschen können. Jeder ist herzlich Willkommen bei uns mitzumachen. Um in die Gruppe aufgenommen zu werden, meldet Euch bitte bei:
Stefan: 0163 6118988
Silvana: 0173 8959963
Michele: 0171 3498643
WORKSHOPS ATMUNG – FOKUS – KÄLTE von Back2Elements siehe WebSeite
Für Informationen und zur Kontaktaufnahme stehen wir Ihnen unter folgenden Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung:
Stefan Paul Gruschwitz
Silvana Kolman
Hechelwiesenweg 29
86919 Utting am Ammersee
Tel: 0049 (0) 8806 95 98 608
Mobil: 0049 (0) 163 611 89 88
E-Mail: spg@geoviva.de
Für Anfragen senden Sie uns bitte eine E-Mail oder nutzen bitte unser Kontaktformular. Lieben Dank!